谷歌浏览器（google chrome）的视频播放优化和插件推荐如下：
1. 视频播放优化：
- 使用内置的播放器：谷歌浏览器内置的vlc media player是一个功能强大且用户友好的视频播放器。它支持多种格式，并且可以调整播放设置，如字幕、音轨等。
- 安装第三方播放器：除了内置的vlc media player，您还可以尝试安装其他第三方播放器，如mpc-hc、mpv等。这些播放器通常具有更多的自定义选项和更好的性能。
- 调整播放设置：在谷歌浏览器中，您可以调整视频播放的设置，如分辨率、帧率、比特率等，以获得更流畅的播放体验。
2. 插件推荐：
- 视频下载器：如果您需要下载视频文件，可以使用像youtube-dl这样的下载器。它可以帮助您从youtube和其他视频网站下载视频。
- 字幕同步器：如果您观看的是带有字幕的视频，可以使用像subtitles sync之类的插件来同步字幕与视频的播放。
- 视频播放器插件：除了上述的vlc media player，还有其他一些视频播放器插件，如videojs、ffmpeg等。这些插件可以帮助您更好地控制视频播放，如添加背景音乐、切换场景等。
请注意，在使用任何插件或扩展程序之前，请确保它们来自可信赖的来源，以避免潜在的安全风险。